Кака работает групповая терапия? (стр. 1)

Привет из Москвы! Я тут в последнее время залип в тему психологии и случайно наткнулся на кучу сообществ и сайтов в ВК, где люди ищут или обсуждают разные форматы поддержки, от разовых встреч до длительных программ. Почитал, как это всё устроено: где-то небольшие онлайн-группы с психологом, где-то прям регулярные встречи, где люди делятся переживаниями и учатся по-новому общаться. И вот у меня в голове застрял один вопрос, кто-то из вас вообще сталкивался с таким форматом, как групповая терапия? Насколько это реально работает, а не просто поговорили и разошлись? И как это ощущается со стороны участника, комфортно, странно, полезно, или вообще мимо? Интересно услышать любые живые истории, даже если опыт был не очень.

Групповая терапия, это вполне рабочая история, и часто это не просто разговоры ради разговоров, а нормальный процесс с обратной связью от людей, которые прямо сейчас проживают похожие штуки. Сначала может быть немного непривычно и даже странно делиться личным при незнакомых, но через пару встреч появляется ощущение безопасности и включённости. Здесь можете почитать про такой формат https://vk.com/gruppy_psy

По ощущениям это сочетание поддержки, честного фидбэка и разбора своих привычных реакций, из-за чего многие реально уносят пользу в повседневную жизнь. Но уровень эффекта сильно зависит от ведущего и состава группы, так что опыт у всех выходит разный.