Здравствуйте в последнее время вечером или ночью возникает чувство страха беспок ..

Здравствуйте в последнее время вечером или ночью возникает чувство страха беспокойства как будто кто то за мной следит ,хотя не так довно не боялась ничего ,наоборот искала мдриналин смотрела ужасы.Сейчас пытаюсь пролистнуть подобные страшные ролики и смотрю только смешное чтобы отвлечься от всего ,за частую у меня при мысли страшного какой-то рефлекс неподвижности боюсь всего ,мало сплю около 5 часов ,заставляю себя спать когда не хочу примерно в 4 ночи .также голюцинации непонятный шум хотя все спят,может получится что то возле себя ,так как я приболела и возле меня лежала салфетка достаточно большая на кровати,когда я отворачивалась залипая В телефон обернувшись увидела её на полу и так несколько раз . Подскажите пожалуйста что мне делать страшно от всего